Yoga är ett väl beprövat system för personlighetsutveckling – mer än
5000 år gammalt! Ordet yoga är sanskrit och betyder förening, förening
mellan din fysiska kropp och ditt inre, din själ.

Kundaliniyoga är en av de ursprungliga yogaformerna från Indien. Den
har utövats på samma sätt i alla tider och kom till västvärlden i slutet
av 1960-talet med en indisk mästare, Yogi Bhajan.

I kundaliniyoga används en kombination av rörelser, kroppsställningar,
medveten andning, ljud i form av mantran och ibland gong, meditationer
och avslappning i en förutbestämd ordning. Ordningen, det bestämda
mönstret , är sedan urminnes tider utprövat för viss bestämd effekt på
kroppen, dina organ, din sinnesstämning. Det är en skonsam men effektiv
träningsform ofta kallad för hushållsyoga då den är enkel att ta till
sig och utöva i vardagen.

Kundaliniyoga ökar din självkännedom och medvetenhet både kroppsligt
och själsligt, den kallas för medvetenhetens yoga. Yogan har många
positiva effekter på din kropp. Din ämnesomsättning ökar, ditt blodtryck
balanseras, immunförsvaret stärks, din lungkapacitet ökar (vilket är
bra för astmatiker och allergiker), din hållning förbättras, du stärker
kotpelare och leder, blir mer rörlig. Ditt lugn ökar och du blir mer
mentalt avslappnad. I yogan strävar vi efter att lösa upp blockeringar,
öka energi fysiskt och psykiskt samt balansera dig som helhet och öka
din kontakt med dig själv.